همدلی! عامل شادی یا رنج ما؟

آیا از قدرت همدلی آگاهی دارید؟

آیا از تاثیرات کمک به دیگران بر روی شادی و بهبود وضعیت تندرستی تان اطلاعی دارید؟

اگر پاسخ تان منفی است، به شما توصیه می کنم تا مقاله ی زیر را مطالعه کنید.

مهم ترین فاکتور شادی، ارتباط ما با دیگران است و این گفته هم در حال حاضر توسط علم، اثبات شده است. این مطالعات به طور ویژه ای نشان داده اند، کسانی که دارای احساس هم دلی توسعه یافته تری هستند_که به معنی توانایی مشاهده از دیدگاه دیگری است_ بیشتر خوشحال اند و وضعیت تندرستی بهتری دارند.

---

هم اکنون بخوانید: “آیا شما میتوانید درد ها و احساسات دیگر انسان ها را احساس کنید؟“

---

همه ی ما با توانایی هم دلی(هم احساسی) متولد شده ایم. این جمله برگرفته از مطالعه ای است که بر روی نوزادان یک زایشگاه انجام شد. در این پژوهش، نوزادان با مشاهده ی گریه ی کودک دیگر، به گریه می افتادند اما هنگامی که صدای ضبط شده ی گریه ی خود را می شنیدند در اغلب موارد هرگز گریه نمی کردند.‍‍[۱]

---

مقاله مرتبط: برای شادی دلیل لازم نیست

---

مطالعه ی دیگری که در یک ژورنال علمی چاپ شد به ما نشان می دهد که، چگونه انجام اعمال ساده ی مهربانانه، می تواند بر خوشحالی ما تاثیر گذار باشد. شرکت کنندگان این پژوهش به دو دسته تقسیم شدند و به هریک از دو گروه، چک حاوی مبلغی پول داده شد. از اعضای گروه اول خواسته شد که این پول را برای خودشان خرج کنند در حالی که به گروه دومی گفته شد که این مبلغ را به فرد دیگری هدیه دهند. پس از انجام پژوهش، افرادی که به صرف این پول برای دیگران پرداخته بودند، گزارش کردند که با این کار سطح شادی آن ها افزایش یافته است و احساس خوشی بیشتری پیدا کرده اند. [۲]

---

مطالعه ی دیگری که بر روی ۳۰۰۰ نفر از شرکت کنندگان انجام شد نشان داد که بیش از ۹۵ درصد داوطلبین پس از کمک به دیگران یا همان همدلی ، چیزی را تجربه کرده بودند که در اصطلاح روانشانسی “تعالی کمک کننده” نام دارد، که به معنای افزایش حس تندرستی در سطوح فیزیکی و احساسی به علاوه ی افزایش انرژی و آرامش است. [۳]

---

مقاله مرتبط: ۱۲ گام اثبات شده برای افزایش شادی

---

آنچه که این مطالعات به وضوح نشان می دهند این نکته است که خوشبختی، با همدلی و اهدا و کمک و نه با اندوختگی و رقابت، حاصل می شود. در حقیقت، این تحقیقات نشان دادند که به طور متوسط بیش از ۸۰ درصد از شادی ما از روابط دوستانه و صمیمی، معنویت، سلامتی و تحقق امور حاصل می شود، در حالی که تنها ۷ درصد مربوط به داشتن پول و مادیات است. [۴]

---

همانطور که می دانید، قدرت همدلی بسیار فوق العاده است. کمک به دیگران می تواند شما را خوشحال کند و وضعیت کلی تندرستی تان را بهبود بخشد. پس، از این به بعد، هر زمان که ممکن است، به انجام اعمال محبت آمیز بپردازید و کمک های خود را به طور آزادانه به هموطنان مورد نیاز خود ارائه دهید.

منابع جهت ارجاع:

1. Marco Dondi, Francesca Simion, and Giovanna Caltran, “Can Newborns Discriminate Between Their Own Cry and the Cry of Another Newborn Infant?” Developmental Psychology ۳۵, no 2 (1999): 418-426
2. Elsa Youngsteadt, “The Secret to Happines? Giving,” ScienceNOW, March 20, 20088, 2. http://news.sciencemag.org/sciencenow/2008/03/20-02.html
3. Allan Luks and Peggy Payne, The Healing Power of Doing Good (New York: Ballantine, 1992), 81
4. Tim Jackson, Prosperity Without Growth: Economics for a Finite Planet (London: Earthscan, 2009), 37

منبع اصلی: https://theunboundedspirit.com/power-empathy-helping-others-can-make-happy-improve-well/