8 گام برای بالا بردن ارتعاشات و سطح انرژی
در این مقاله از افزایش سطح انرژی برای کمک به خود و سیاره مان زمین صحبت خواهیم کرد. همه ما زمانی که سطح ارتعاشات انرژی مان افت می کند یا افزایش می یابد، به نوعی آنرا احساس می کنیم. در سطوح ارتعاشی پایین معمولا احساس خستگی، بی حوصلگی، بی انگیزگی، ناامیدی، تنبلی و بیماری می کنیم ولی در سطوح بالای انرژی احساس سلامتی، لذت از زندگی، میل و انگیزه به تلاش و تغییر، و عشق و شادی و امید داریم.
برخی روزها با انرژی و سرحال و سرزنده ایم ولی بعضی روزها با حسی از تاریکی و کمبود انرژی مواجه می شویم. گاهی علت این افت انرژی را می دانیم، مثلا ممکن است اتفاقی ناخوشایند برایمان رخ داده باشد که از آن پریشان حال باشیم ولی در بسیاری از موارد، علت بر ما پوشیده است. ممکن است فردی حساس به انرژی باشیم و از دیگران و محیط اطرافمان تاثیر پذیرفته باشیم، ممکن است نوعی پیش آگهی از اتفاقی ناخوشایند در آینده نزدیک باشد، و یا این احتمال وجود دارد که تحت تاثیر سیارات و هزاران چیز دیگر قرار گرفته باشیم. آنچه که مهم است علت نیست، زیرا که همیشه علتی وجود دارد، مهم این است که بدانیم در این گونه مواقع چگونه از زیر بار تاثیرات منفی آن بیرون آمده و انرژی های خود را بالا بکشیم.
نکته مهم دیگر این است که بدانیم انرژی، انرژی را جذب می کند. برای مثال، زمانی که انرژی شما پایین است روی تمامی زندگی شما تاثیر می گذارد و گاهی زنجیروار اتفاقات ناخوشایند بعدی را برایتان رقم می زند. ولی زمانی که از انرژی بالایی برخوردار هستید، افراد مثبت و اتفاقات خوب به سوی شما جذب می شوند.
همه ما نیاز داریم تا در سطوح انرژی بالاتری زندگی کنیم تا نه تنها خودمان از مزایای آن بهره مند شویم بلکه روی یکدیگر و محیط زیست مان نیز تاثیرات مثبت بگذاریم. موارد زیر به شما کمک می کنند تا به راحتی بتوانید این کار را انجام دهید:
1- همیشه به آنچه در حال فکر کردن به آن هستید، آگاه باشید.
هر آنچه به زبان می آورید یا به آن فکر می کنید، می تواند به واقعیت مبدل شود. همه افکار شما رویتان تاثیر گذارند، بنابراین سعی کنید افکار منفی را به افکار مثبت تبدیل کنید، با جریان زندگی همراه شوید و آغوش تان را بروی تغییرات باز نگهدارید. با منفی گرایی اولین کسی که آسیب می بیند خود شما هستید! (این به معنای افکار ساده انگارانه و دور از واقعیت نیست، احتیاط همیشه لازم است ولی منفی بافی نه!)
2- چشم تان را بروی زیبایی ها باز کنید.
زیبایی در همه جا اطراف ما وجود دارد، ولی معمولا براحتی از کنارش رد می شویم و آنرا نمی بینیم. علت اصلی این است که همیشه در عجله ایم یا در افکار خود غرق هستیم و از لحظه حال و محیط اطرافمان نا آگاهیم. دوستی داشتم که هر زمان از دیدن زیبایی های طبیعت غرق لذت می شدم و توجه او را به آنها جلب می کردم، میگفت: ” من همیشه با کمک تو این زیبایی ها را می بینم، اگر خودم باشم نمی بینم”.
سرعت خود را کمتر کنید، برای دقایقی بایستید و به گل ها و درختان نگاه کنید، به آسمان، کوهها، حیوانات، به هر آنچه در طبیعت اطرافتان قرار دارد توجه کنید و خود را در درک زیبایی آنها رها کنید… حیرت کنید… خالق زیبایی ها را ستایش کنید…
زیبایی این قدرت را دارد تا روح شما را نوازش دهد، قلبتان را از لذت سرشار کند و سطح ارتعاشات شما را به طور چشمگیری بالا ببرد.
3- از یک الگوی غذایی خوب پیروی کنید.
برخی غذاها سطح انرژی شما را بالا می برند و برخی پایین می آورند. هر چقدر مواد غذایی از انرژی حیاتی بیشتری برخوردار باشند، با انتقال پرانای موجود در خود به شما انرژی بیشتری می دهند. در اینجا منظور کالری نیست، انرژی حیاتی موجود در مواد غذایی ست که در میوه ها و سبزیجات بخصوص اگر ارگانیک (غیرهورمونی و بدون کود و سموم شیمیایی) باشند، بیشتر از هر چیزی ست. به این دلیل ساده که تازه چیده شده اند و فرآوری و پختی روی آنها صورت نگرفته تا طی آن انرژی موجود در خود را از دست بدهند. اغلب گیاهخواران ادعا می کنند پس از تغییر الگوی غذایی خود، بطور چشمگیری سطح انرژی بدنشان بالاتر رفته و احساس سبکی بیشتری می کنند.
توصیه می کنم به غذاهایی که می خورید توجه کنید، بررسی کنید که با خوردن کدام مواد غذایی احساس بهتر و انرژی بالاتری دارید، آنها را در برنامه غذایی خود بیشتر کنید و کم کم الگوی غذایی خود را تغییر دهید.
4- آب زیاد بنوشید.
گفته شده میزان آب مورد نیاز بدن 8 لیوان در روز است. مطمئن شوید بدنتان آب مورد نیازش را دریافت می کند. آب، سموم و مواد زائد را از بدن دور می کند. ازدیاد سموم در بدن می تواند موجب افت انرژی حیاتی شود.
5- مراقبه کنید.
زمانی را برای ریلکس کردن، آرامش ذهن و بدن خود اختصاص دهید. در طول روز از شتاب و فشارهای زندگی و نگرانی ها، استرس و اضطراب زیادی به ما وارد می شود که همگی بر سطح انرژی ما تاثیر منفی دارند. حداقل 15 دقیقه از زمان خود را به مراقبه و رهایی از این فشارها بگذرانید.
6- شکرگزاری و قدردانی کنید.
این کار به شکل موثری بر افزایش ارتعاشات شما تاثیرگذار است. توجه خود را به آنچه دارا هستید معطوف کنید و مواردی که از داشتن آنها احساس رضایت و شادی می کنید را بروی کاغذ نوشته و برای آنها قدردان و شکرگزار باشید.
7- مهربانی و کمک پیشه کنید.
مهربان بودن با دیگران باید منش زندگی شما باشد. کمک کردن و بخشیدن هر آنچه در توان دارید، بدون توقع و انتظار بازگشت، آینه دل شما را صیقل می دهد و شما را برای دریافت بیشتر از کائنات آماده می کند. تاثیری که کار خیر و کمک کردن بروی آدمی دارد انکار ناپذیر است. محبت و شفقت، از ارتعاشات بالایی از انرژی برخوردارند و انرژی های بالا را نیز طبق قانون یاد شده، بخود جذب می کنند. برعکس، غیبت، حسادت، خشم و نفرت آدمی را در ارتعاشات پایین نگه میدارند.
8- حرکت و تلاش کنید.
با اینکه حرکت، خود به انرژی نیاز دارد ولی زمانی که به نیروهای بازدارنده و منفی غلبه کرده و برمی خیزیم، انرژی ای درونمان شکل می گیرد که ما را پیش می برد. رقص، ورزش و هرآنچه لذت و شادی را در شما بیدار می کند، در برنامه خود بگنجانید. کاری نو شروع کنید، به هنر و خلاقیت روی آورید و استارت اولیه را بزنید تا انرژی به جریان درآید.
من هم اکثر موارد رو انجام میدم ، ولی خیلی وقتها انرژی خوارها کل انرژیم رو میگیرن
خیلی جالب بود و من تقریبا اکثر موارد رو انجام میدم،اما باز هم روزانه خبرهایی به گوشمون میرسه که بخش اعظمی از انرژیمون رو با خودش میبره!
سلام
اینقدر مطالب ارسالی شما جامع و تاثیر گذار است که هر چه تشکر کنم باز هم کم است
مدیریت صحیح شما در کنار پست های مرتبط
ساعات ارسال ، مطالب ارزنده و حتی کمیاب
و آگاهی رسانی به نحوی که حق مطلب ادا میشه
انگار عشق عمیقی در ارسال هاتون دارید
بدون غرض هستند وسیع و دیدی باز که نظر هر کسی رو میتونه جلب کنه
اینجا فقط میتونم بگم
خدایا متشکرم
راستمرد متشکرم
به نظر من این لطف الهی بوده که تونستم شما رو اینجا پیدا کنم. شما ارسال کننده گان نور هستید یا بهتر بگویم خود نور
همان طور که وقتی نور وارد تاریکی میشود تاریکی از بین می رود و جای سوال و شبه ای نیست که تاریکی کجاست؟!!!
خود نور جواب سوال است
مطالب ارسالی شما با من اینکار را میکند.
درود بر شما بزرگواران
درود
واقعا عمل کردن به همین موارد به ظاهر ساده ولی عمیق و موثر کلی حال آدمو بهتر میکنه و از اونجایی که انرژی تسری پیدا میکنه، با بالاتر رفتن انرژی یه نفر هم خودش حال بهتری رو تجربه میکنه و هم اطرافیانش رو شارژ میکنه…
ممنون از مطالب خوبتون و یادآوریها و تلنگرهای به جا و موثرتون
مطلب بسیار عالی و مفید و مهم
سپاس فراوان از آگاهی و اشتراک
سلام دوست عزیز روناک جان ممنونم از شماکه همیشه مطالبتون برای ما مفید بوده در این زمینه سوالی دارم آیا سیگار و قلیمون در بالا یا پایین بردن سطح انرژی تاثیر دارد؟
بله تنباکو یکی از گیاهان مقدسی بوده که سرخپوستان در مراسم های خاصی ازشون استفاده میکردن. اما این استفاده ای که امروزه از سیگار و قلیان میشه اشتباه هست و به مراکز انرژی بدن آسیب میزنه
سلام وقت همگی بخیرمن مهربونم ولی رایطه هام خیلی دووم نمیاره چرا؟
با سلام. متصور هستم تنها مهربانی سبب پایداری یک رابطه نمی تواند باشد بخصوص انجایی که مرجع تشخیص مهربانی هم خودم باشم. ملاک های شخصیتی دیگری, حتما در پویایی و استجکام یک رابطه, موثر و دخیل است. مطلب فوق ما را راهنمایی می کند که چگونه در کسب انرژی مثبت, با همین چیزها و خصوصیاتی که داریم, موفق عمل کنیم. انرژی مثبت, لاجرم به ارتعاش مثبت تیدیل می گردد که سبب جذب و جذابیت می شود. مطالب مثیت و مفیدی در خصوص رابطه و جذب ان در سایت راستمرد وجود دارد. اما گرفتن نتیجه در گروی عمل من در زندگی به انهاست. موفق باشید.
درود بر شما
ما اگر همین موارد به ظاهر ساده رو جدی بگیریم و واقعا عمل کنیم بیشترین راه های موفقیت رو طی کرده و بالاترین انرژیو به دست میاریم البته همش بستگی به عمل کردن داره نه صرفا در حد خواندن یا شنیدن
بابت تمامی مطالب مفید شما که بدون هیچ چشمداشتی قرار میدین متشکرم و.سپاسگذار همه شما هستم.
با تشکر از موارد بسیار مفیدی که مطرح شد
بودن در طبیعت و مراقبه در آن همچنین ورزش وانجام کارهای هنری نیز از مواردی هستند که به افزایش سطح انرژی و بالا بردن ازتعاشات کمک می کنند.
به نظر من مورد آخر بسیار کلیدی ست، شادی و رضایت خیلی درها و به روی ما باز می کنه.
سپاس????
سپاس ?
عالی بود مراقبه از تفکرات بسیار اثر دارد
جالب بود
Mary عزیز نظرتو خوندم متوجه نشدم یعنی چی که ما خق انتخاب چیزی که میخوریمو نداریم اصلا همچین چیزی نیست این یعنی ما اختیار نداشته باسیم و فقط مثل یک عروسک اومدیم و عروسک گردونمون میاد مارو وادار به کاری میکنه خب اگه اینطور بود و طبق برنامه خاصی اومده بودیم نیازی به اومدن نبود اصلا انسان حق انتخاب داره و سرنوشتشو خودش مشخص میکنه خداوند علم داره به این موضوع ولی علم الهی مانع اختیار ما نیست حالا نمیدونم منظور شما همبن بود یا چیز دیگه میخواستین بیان کنین
ممنون روناک عزیز!!
باورش سخته که حتی در مورد چیزی که میخوریم حق انتخاب نداریم
و تنها می تونیم در خوش بینانه ترین حالت در یک مجموعه تحمیلی بین بد و بدتر انتخاب کنیم :(
خیلی مطلب قابل تاملی بود.نشانه ها تقریبا همگی حکایت از حال و روز من داشت و چه راهکارهای ساده وکاربردی.سپاسگزارم از راستمرد
با سلام امیدوارم در امور معنوی و رشد فردی موفق باشم چگونه میتوان ثبات داشت و دایم و هرلحظه دراگاهی ناب بسر برد و خطا پذیری را کم کرد با ارزوی روزهای پر از تعالی و پیشرفت سئوالم شاید تکراری باشد چون من هنوز همونم که بودم و هدف تشکر دوباره بود
تلاش، تمرین، اراده، تجربه و زمان دوست عزیزم، مثل موفقیت در امور مادی که به همه اینها نیاز داره.
درود
ممنون از مطالب خوبتون
باور کنید همه این راه ها را رفته ایم ولی
وقتی به ما ظلم میشه و در گرفتن حقمان ناتوان باشیم مغز و افکارمان راحتمان نمی گذارد
اینچور مواقع چطور خودمان را آروم کنیم!!!!
با رعایت همین اصول ذهن هم ارتعاشش بالاتر میره و باعث میشه روی نکات مثبت تمرکز کنید. مثلا وقتی شما حس قدرشناسی و شکرگذاری رو درون خودتون پرورش میدید باعث میشه به مرور چیزهای خوب در زندگیتون پر رنگ و چیزهای بد کم رنگ و کم رنگ تر بشن
مفید بود مدت ها دوست داشتم با همچین مطلبی که روش های بالا بردن ارتعاش رو بیان کنه روبرو شم…
موارد پیشرفته تر رو هم بیان کنید لطفا خیلی سطحی بود
اجازه ندید سادگی مطالب شما رو گول بزنه.
البته ذهن ما انسان ها اینطوری هست و همیشه دنبال مساول پیچیده و حرفه ای تر هستیم اما در واقع هر چی پیشرفته تر میشیم آموزه ها ساده تر و سرراست تر میشن.
در همین موارد ذکر شده کامل کردن اصولی مثل شکرگذاری (خصوصا در هر شرایطی از جمله در سختی ها) چیزیه که تسلط برش یک عمر زمان می بره. پس مهمه قبل از رفتن سراغ مسائل پیجیده تر در همین مسائل پایه ای عمیق بشیم..