مراقبه چیست و فواید آن کدام اند؟

همه چیز در مورد مراقبه از راستمرد

مراقبه در لغت به معنی مراقب (خود) بودن، آگاه و هشیار بودن و حضور در لحظه ست که با کمک روش های مختلف تمرکز و آرامسازی ذهنی ایجاد میشود. در این روش ها فرد از ذهن خود و درگیری های معمول آن فاصله گرفته و به سکوت درونی میرسد، به این ترتیب دروازه ای از امکانات و توانایی های درونی بر او باز میشود و مزایای بی شماری عاید وی میگردد که در زیر به برخی از آنها اشاره میکنیم.

مزایای مراقبه

۱- آرامش ذهن و روان و به دنبال آن رهایی از تمامی مشکلاتی که ذهن به همراه دارد

همچون استرس، تنش، ترس و نگرانی، عدم تمرکز، دغدغه ها و درگیری های ذهنی، افکار منفی و ناراحت کننده، عدم خودباوری و …

بیداری کندالینی

۲- آرامش و وانهادگی بدن (ریلکسیشن)

این آرامش در حالت عمیق مراقبه بقدری ست که موجب فراموشی جسم و دردها و مشکلاتش میشود.

۳- احساس شادی و سرخوشی درونی عمیق

برای مطالعه بیشتر مقاله شادترین مرد جهان را بخوانید.

۴- احساس رضایت از خود و زندگی

۵- متعادل کردن انرژی های درونی و بیرونی- افزایش سطح انرژی و سلامتی ناشی از آن

۶- شکوفایی قدرتهای درونی، ارتباط با راهنمای درون و نزدیکی بیشتر با خود برتر

۷- حضور در لحظه و رهایی از گذشته و آینده


اصول مراقبه صحیح

هر شخصی که بخواهد از فواید اصیل مراقبه بهره ببرد بایستی با مراقبه اصولی و روش های صحیح آن آشنا باشد. بطور عام وقتی افراد اسم مراقبه را میشنوند، حالت نشستن چهار زانو با چشمان بسته بشکل زیر برایشان تداعی میشود اما درک درستی از نحوه انجام آن ندارند.

مراقبه

در بسیاری کتابها، سایتها و مقالات میخوانید که زمان مراقبه نباید به هیچ چیز فکر کرد و باید با هر فکری مقابله کرد اما این روشی اشتباه است که تنها به درگیری بیشتر با ذهن و مقاومت آن منجر میگردد و نتیجه ای از آن حاصل نمیشود. در نتیجه فرد پس از مدتی کوتاه از کلنجار با ذهنش خسته شده و بر میخیزد. در صورتیکه هر فردی که با روش های اصولی مراقبه آشنا باشد ، چه درونگرا و چه برونگرا باشد، چه پر انرژی و چه کم انرژی، میتواند براحتی مراقبه خود را به انجام رساند.

بطور کل مراقبه صحیح از ظرافت و اصولی برخوردار است که تنها در منابع اصیل و از اساتید باتجربه میتوان انتظار داشت آنرا شرح دهند.

هم اینک بسیاری از این اصول در دوره مراقبه و تمرکز راستمرد از سطح مبتدی تا پیشرفته قابل دسترس است.

دوره مراقبه

انواع مراقبه

مراقبه به صورت های گوناگون قابل انجام است. زمانیکه با فلسفه مراقبه بدرستی آشنا شوید، میتوانید آنرا از بسیاری روش ها همچون موارد زیر انجام دهید. برای مطالعه بیشتر با کلیک روی هریک به مقاله مربوطه هدایت میشوید.

مشاهده گری 

مراقبه با فرشتگان

مراقبه با طبیعت

مراقبه با ضربان قلب زمین

مراقبه تنفس (پرانایاما)

مراقبه با موسیقی و فایل های صوتی هدایت شونده

مراقبه غذا

مراقبه رنگ

مراقبه روی زیبایی ها

مراقبه با چهار عنصر

مراقبه ماز (هزار تو)

مراقبه دو قلب


واژگان مهم و کاربردی در مراقبه

برای آشنایی با هر یک از موارد زیر کافیست روی آن کلیک کنید تا به مقاله مربوطه هدایت شوید.

مودراها یا نحوه نگهداشتن انگشتان

مانتراها یا اذکار مورد استفاده

ماندالا و نحوه مراقبه با آن

هزینه این مقاله رایگان، اشتراک آن از طریق دکمه های اشتراک بالای مقاله (در فیس بوک و تلگرام) و... با دیگران است. به این صورت با نشر آگاهی انرژی و کارمای خوب به زندگی خود شما نیز جذب خواهد شد!❤️
در صورتی که نویسنده هستید و مایلید از این مقاله راستمرد با ذکر منبع و لینک دهی به سایت اصلی در وبلاگ یا وبسایت خود استفاده کنید. لطفا از طریق تماس با ما، اسم و لینک مقاله را به ما اطلاع دهید تا متن مقاله با فرمت ورد برای شما ارسال شود.

Related Post

تاریخچه Roni.Shiny

روناک سالها علوم معنوی مختلف را مطالعه و تجربه کرده و در زمینه گسترش آگاهی و مهارت های زندگی سالم به فعالیت و آموزش پرداخته است. او معتقد است که سعادت حقیقی انسان مدرن در بازگشت به طبیعت و ارزش های اصیل انسانی و نیز درون نگری و خودشناسی است. همچنین دارای مدرک انرژی درمانی است و با یوگا و سنت های طبیعتگرا آشناست. روناک متخصص تهیه فایل های صوتی خودهیپنوتیزم است و مشاور راستمرد در موارد گفته شده میباشد .

2 نظر در مورد “مراقبه چیست و فواید آن کدام اند؟

  1. سلام _ آیا از اذکار و مانتراها برای همه افراد میشه استفاده کرد ؟ چون بنده قبلا شنیده بودم که مانتراهای هندی ممکنه برای بعضی افراد نتیجه که هیچ , ضرر هم داشته باشه و هر کسی متناسب با اسمش از مانترای بخصوصی باید استفاده کنه , آیا این قضیه درسته ؟

دیدگاهتان را بنویسید