مراقبه کاتارسیس برای تحول انرژی درونی
|

مراقبه کاتارسیس برای تحول انرژی درونی

کاتارسیس یا برون ریزی و نحوه مراقبه آنرا برای ایجاد تحولات درونی در این مقاله میخوانید.  «روش سرکوب، بیان نکردن است. روشی‌است که می‌گوید اگر شما خشمگین هستید آن را بروز ندهید. مانع آن شوید، نگذارید که بیرون بیاید. اما روش من دقیقا برعکس است. من می‌گویم اگر شما خشمگین هستید آن را ابراز کنید.»…

مراقبه درون نگری چیست و چگونه انجام می شود؟

مراقبه درون نگری چیست و چگونه انجام می شود؟

چگونه با تکیه بر درون نگری مراقبه کنیم؟ درون نگری یکی از راه‌های خودشناسی است و روش‌های متفاوتی همچون یوگا، ریلکسیشن و یا کمک گرفتن از یک درمانگر می‌توانند در مسیر درون نگری به ما کمک کنند. یکی از شناخته‌ شده‌ ترین روش‌ها برای انجام این فعالیت، مراقبه است. زیرا با مراقبه می‌توانیم بر درون خود متمرکز شویم و ماهیت وجودی خود را درک کنیم. بنابراین یک مراقبه درون نگرانه سعی دارد شناخت بهتری…

تبدیل شدن به یک مشاهده گر

تبدیل شدن به یک مشاهده گر

“تبدیل شدن به یک مشاهده گر” ناظر شدن بیش از این است که تنها به خودتان و رفتارهایتان فکر کنید. مشاهده گر بودن واقعا یک وضعیت ذهنی متفاوت است. تبدیل شدن به ناظر، یک مهارت مهم به منظور ایجاد تغییرات شخصی است. این فرآیند می تواند طی تمارین خودسازی اتفاق افتد. چه در حال مراقبه باشید، چه تمارین…

  ۴ تکنیک حضور در لحظه که باید از همین امروز به کار بگیرید

  ۴ تکنیک حضور در لحظه که باید از همین امروز به کار بگیرید

حضور در لحظه. آگاهی.هوشیاری. بیداری. زندگی در لحظه. بودن در زمان حال. قدر هر لحظه را دانستن. توقفی برای بوییدن گلها. تمامی این اسامی تنها یک مفهوم ساده را بیان میکنند… در لحظه حضور داشتن یعنی توجه به زمان حال، آگاهی از آنچه فکر میکنیم، حس میکنیم و انجام می دهیم؛ همزمان با آنچه که…

مراقبه جمعی صلح و امنیت
| |

مراقبه جمعی صلح و امنیت

در مراقبه جمعی صلح و امنیت که روز جمعه ۲۲ مرداد ماه ۱۴۰۰ از کانال اینستاگرام راستمرد بصورت زنده برگزار شد همگی ارتعاشات خود را برای برقراری صلح و دوستی و امنیت بیشتر در دنیا و بخصوص کشورمان بالا بردیم و در آخر به دعا پرداختیم. این مراقبه قوی و بالابرنده که در آن به…

خودآگاهی چیست و چگونه آن را توسعه دهیم؟

خودآگاهی چیست و چگونه آن را توسعه دهیم؟

خودآگاهی چیست؟ خلق شادی در قدم ها و مراحل بسیاری انجام میشود. تنها با خودآگاهی است که میتوان مشاهده کرد که این قدم ها ما را به کجا میبرند. خودآگاهی داشتن درکی شفاف و واضح نسبت به شخصیت خودتان است که شامل نقاط ضعف و قوت، افکار، باورها، انگیزه ها و احساسات میشود. خودآگاهی به…

چگونه در زندگی خود به تعادل و آرامش برسیم؟ ( راز بودن در زمان حال )

چگونه در زندگی خود به تعادل و آرامش برسیم؟ ( راز بودن در زمان حال )

سوال: چگونه بین خواسته فردی خود و روند طبیعی زندگی، تعادل برقرار کنیم؟ با همگام شدن و زندگی کردن درزمان حال، میتوانید خواسته تان را نیز با خواسته هستی، یا همان خواست خدا همگام کنید. بدین شکل شما خواست جداگانه ای ندارید. خواست و میل جداگانه همیشه درگیر «من»، ایگو شده است. اما هوشیاری الهی…

مراقبه آرامش عمیق باخانم روناک – لایو اینستاگرام
| |

مراقبه آرامش عمیق باخانم روناک – لایو اینستاگرام

مراقبه آرامش عمیق بصورت زنده روز جمعه ۱ مردادماه ۱۴۰۰ از کانال اینستاگرام راستمرد توسط خانم روناک برگزار شد. با کمک این مراقبه، به ژرفای وجود خود وارد میشوید و وسعت و عمق و آرامش درون خود را کشف میکنید. همچنین این مراقبه به شما کمک میکند تا درک کنید اتفاقات زندگی تنها در سطح…

مراقبه شادمانی با خانم روناک – لایو اینستاگرام
| |

مراقبه شادمانی با خانم روناک – لایو اینستاگرام

مراقبه شادمانی بصورت زنده روز جمعه ۱۷ تیرماه ۱۴۰۰ از کانال اینستاگرام راستمرد با صدای خانم روناک برگزار شد. با کمک این مراقبه، لحظات شادی حقیقی در زندگی را دوباره به یاد آورده و تجربه میکنید. هدف مراقبه شادمانی، پیدا کردن شادی حقیقی در میان تجربیات گذشته ست و بررسی اینکه چه تجربیاتی ما را…

۵ تکنیک مراقبه از تیک نات هان ، برای عادت دادن مغز به حضور در لحظه

۵ تکنیک مراقبه از تیک نات هان ، برای عادت دادن مغز به حضور در لحظه

برای لبریز از شادی و موفقیت شدن، باید بتوانید به آرامش درونی برسید. اما وقتی زندگی های ما پر از هرج ومرج است، رسیدن به این آرامش کمی دشوار میشود. یکی از بهترین و موثرترین راه ها در این مورد، تکنیک های مراقبه است. مراقبه تمرین بی نظیری است که به ما کمک میکند تا…

مراقبه گروهی جذب خواسته ها

مراقبه گروهی جذب خواسته ها

راستمرد بار دیگر در نظر دارد تا مراقبه ای گروهی پیش از شروع سال نو و قرن نو برگزار کند. از همه شما دوستان و همراهان عزیز راستمردی تقاضا داریم تا در روز پنجشنبه ۲۸ اسفند ۹۹ (۱۸ مارچ ۲۰۲۱) ساعت ۱۰ شب به وقت ایران به همراه اعضای خانواده و دوستان این مراقبه جمعی…

مراقبه مرگ چیست و چگونه می تواند زندگی را ارزشمند کند؟

مراقبه مرگ چیست و چگونه می تواند زندگی را ارزشمند کند؟

“آنکه می خواهد به آدمیان چگونه مردن را بیاموزد، ابتدا باید به آن ها چگونه زیستن را تعلیم دهد.” مونتین چند روز پیش صبح که از خواب بیدار شدم، بلافاصله به رو به روی خودم نگاه کردم و همسرم را دیدم که در کنار من به خواب فرورفته است. با خود گفتم چقدر زیباست. به…

پایان

پایان