برای رسیدن به وضعیت سکوت ذهنی و حضور کامل در لحظه، تمرینات و مراقبه های گوناگونی توصیه شده اند. در ویدئوی زیر مجموعه ۱۰ حرکت نرمشی که به شکلی آگاهانه و همراه با دم و بازدم انجام می گیرند، توسط استاد معروف بودایی “تیچ نات هان” آموزش داده شده است. این تمرین فقط یک ربع از زمان شما را به خود اختصاص می دهد ولی روشی بسیار کاربردی و زودبازده برای حضور در لحظه حال و خاموشی ذهن است. پیشنهاد میکنم حداقل یک ربع دیگر هم زمان بگذارید و پس از انجام این تمرین مراقبه کنید، به درون خود سفر کنید یا به فایل های صوتی خودهیپنوتیزم گوش دهید. مراقبه و هیپنوتیزم پس از حرکات بدنی آگاهانه مانند آساناهای یوگا که با تنفس منظم همراه هستند، تجربه ای متفاوت و موفقیت آمیزتر از حالت معمول می باشد زیرا که جسم و ذهن شما بطور طبیعی و نه با زور و فشار، آرام گرفته اند و شما در بهترین حالت آمادگی برای ورود به خلسه قرار دارید.
لینک دانلود:
برای دریافت لازم است وارد سایت شده و ۳۰ امتیاز بپردازید.
محتوای ویژه
برای خرید با امتیاز در سایت لاگین کنید یا اگر عضو نیستید ثبت نام کنیداگر عضو سایت نیستید از طریق زیر تهیه کنید.
افرادی که این مطلب را خریداری کرده اند:



























عالی
👍👍👍
درود
دکمه خرید مستقیم برای من نمایش داده نمیشود . میخام این فایل را تهیه کنم . لطفن راهنمایی کنید این مشکل حل شود ممنون
درود بر شما بسیار عالی بود من خیلی به این حرکات و تمرینات ( مایندفولنس ) حضور در لحظه نیاز داشتم سپاسگزارم از شما خیلی ممنونم.
سلام سعید لطفا با من تماس بگیر @pihbmmir2 تلگرام
😂 ببخشید اشتباه شد
محمد
کاربردی بود
چقدر خوب ممنون
مرسی
خیلی لازم دارم واقعا ممنونم
خواهش میکنم
سلام. من نتونستم دانلود کنم
۷
تمرینات فالون دافا به نظرم مفیدتر بودن.
کیفیت فیلم هم خیلی پایینه.
ممنونم جالب بود
میشه قبل از خواب و قبل از درس خوندن هم این کارو کرد؟
سلام با امتیاز اقدام به دریافت فایل کردم و به صفحه دریافت فایل رفتم و روش کلیک کردم ولی صفحه مسدوده لطفا راهنمایی کنید
سلام. لینک دانلود تمام محصولاتی که با امتیاز تهیه میشن برای شما در همون صفحه محصول باز میمونن. همینطور در نوار بالای سایت، بخش اعضا، فایلهای خریداری شده موجودن. دوباره و با دستگاه دیگه ای امتحان کنین.
از طریق لینک دانلود که می رم، دانلود نمی شه بدون هیچ گونه پیامی. با کلیک روی ویدئو هم باز نمی شه. ممنون از توجهتون.
لینک دانلود بررسی شد. هیچ مشکلی نداره. از یک دستگاه دیگه یا کامپیوتر امتحان کنین.
خیلی ممنون از راهنماییتون. انجام شد.
ممنونم. انجام شد، دستتون درد نکنه.
سلام ببخشید صفحه یوتیوب باز نمیشه. نوشته اکانت مرتبط با ویدیو حذف شده
بله اون اکانت بسته شده. ادرس اکانت جدید ما این هست
https://www.youtube.com/channel/UC-9NtjpB0YkxDQzRCYLP_sw?view_as=subscriber
چطور دانلودش کنم؟؟؟؟؟؟؟
ممنونم مفید بود
تمرین حضور در لحظه و سکوت ذهن با ۱۰ حرکت
سلام
برای من دانلود نشد.
از یک دستگاه دیگه امتحان کنین یا برنامه های دانلود منیجر، آنتی ویروس و فیلتر شکن رو ببندین دوباره امتحان کنین
ویدیو باز نمیشه
لینک روی یوتویب هست
سلام، ببخشید من نتونستم دانلود کنم.
چه پیام خطایی دریافت می کنید؟