آیا به خودتان دروغ میگویید؟

پاسخ به این سؤال سخت است چون خودفریبی ما اغلب ناخودآگاه است. ولی اگر شک کردید که شاید ممکن است به خودتان دروغ گفته باشید، پس باید به خود تبریک بگویید. چون حتی احتمال به آن نیز به شجاعت و خودآگاهی بالا نیاز دارد.

ممکن است قبول این حقیقت ترسناک باشد. ولی این صداقت، شما را در مسیر معنوی تان پیش خواهد برد.

در اینجا برخی نشانه های خود فریبی را خواهیم خواند.

۱. حس می‌کنید که دارید از چیزی فرار می‌کنید

اعتراف به آن سخت است ولی انگار دارید از چیزی فرار می‌کنید، مثل یک فکر، درک یک موضوع و یا یک حقیقت تلخ.

چیزی در تاریکی مخفی‌شده و شما دوستش ندارید. حس می‌کنید که نیاز است فرار کنید ولی نمی‌دانید چرا!

۲. مدام رفتار دیگران را توجیه می کنید

برای گریز از حقیقت، برای دیگران و رفتار بدشان بهانه می‌تراشید. برای مثال کسی که برای همسر بداخلاق و عصبی‌اش بهانه می‌آورد که: “این فقط به خاطر خستگی و فشار کار است” و یا برای یک دوست دورو و ریاکارش بگوید که: “او فقط یک اشتباه احمقانه کرد”.

توجیه رفتار دیگران از روبرویی با حقیقت و گرفتن تصمیمات مهم، راحت‌تر است.

۳. مدام رفتار خودتان را توجیه می کنید

“من ناراحتش نکردم، فقط خواستم درسی به او داده باشم”، “من از شغلم متنفر نیستم، فقط یک مقدار اضطراب دارم”، “من نمی‌توانم هیچ کاری کنم چون گزینه‌ی دیگه ای ندارم”، “من از تکان خوردن از منطقه‌ی امنم نمی‌ترسم، فقط مسئولیت‌های زیادی دارم”.

توجیه خود، یعنی فریب: از یک طرف باعث می‌شود تا باور کنیم که “دلیل خوبی” داریم ولی از طرف دیگر این دلیل بی‌معنی و احمقانه است. ناخودآگاه می‌دانیم که داریم بهانه می‌آوریم ولی آگاهانه متوجه آن نیستیم.

۴. رفتار خشک و خشن دارید

مسئولیت و یا گناهی را برای آن چه رخ داده است، نمی‌توانید بپذیرید. در عوض همیشه دیگران را مقصر میدانید.

این میل به فریب خود که یعنی همیشه حق با شماست و دیگران اشتباه می‌کنند، مقدار زیادی از ترس شما را مخفی کرده است.

جدای از اینکه ذهن بسته‌ای دارید، شما ناخود آگاه از پا سخ به حقیقت می‌ترسید، بنابراین برای فرار از حقیقت، موانع روانی را شکل می‌دهید و همیشه انگشتتان به سوی دیگران نشانه می‌رود.

۵. احساس بی ارزشی میکنید

بنظر میرسد که نمیتوانید از این حس “جعلی بودن” و “ریاکاری” خلاص شوید. درون شما حسی است که انگار دیگر نمیدانید واقعاً که هستید.

 شما به جاهایی میروید که نمیخواهید. با کسانی دوست میشوید که دوست ندارید. چیزهایی میخرید که استطاعتشان را ندارید. به جوکی میخندید که خنده دار نیست.

دیگر نمیدانید که چه خوشحالتان میکند و یا واقعاً میخواهید در زندگیتان که باشید.

۶. در عالم رویا و خیال زندگی میکنید

ترجیح میدهید تا در رویاهایتان سیر کنید تا در واقعیت. برای مثال  در رابطه هایتان، تصورات و تخیلاتتان را برهمسر خود نقش میبندید و باور دارید که همه چیز خوب است، وفتی که نیست!

شخص ایده آل درون شما معتقد است که میتوانید هرکاری را درست کنید، ولی ایده آل گرایی شما یک شکلی از فرار از حقیقت دارد که آنرا مبهم میسازد.

شما برای اینکه سپری در برابر حقایق تلخ زندگی داشته باشید، ترجیح میدهید که زندگی را رویایی ببینید.

۷. دوست ندارید که به نصیحت دیگران گوش کنید

وقتی دوست، همکار، یا اعضای خانواده، به شما دید تازه ای درمورد شرایطی که دارید میدهند، فوراً بحث را میبندید.

احساساتی مثل خشم، ناراحتی، وآزرده شدن نسبت به نظرات دیگران، اغلب باعث میشود که به آن فرد بیچاره ای که جرأت کرده تا به شما کمک کند، ناخوشایند رفتار کنید.

چرا این اتفاق می افتد؟

وقتی به خود دروغ میگویید فقط آنهایی را مورد توجه قرار میدهید که به شما اطمینان خاطر میبخشند ونه آنهایی را که شما را به چالش میکشند.

۸. شما اضطرابی با ریشه ای عمیق با خود حمل میکنید

مهم نیت که چکار میکنید. حس ناراحتی و نا امنی همه جا به دنبال شما می آید.

این حس فراگیر نا آرامی باعث میشود که شما مدام حیران باشید که آیا دارید کار درستی انجام میدهید و یا بهترین تصمیم را میگیرید!

گاهی این اضطراب ریشه ای، ناشی ازاحساس گناهی است که نمیخواهید با آن روبرو شوید و سعی دارید دفنش کنید.

https://rastmard.com/%D9%81%D8%A7%DB%8C%D9%84-%D8%B5%D9%88%D8%AA%DB%8C-%D8%B3%D8%A7%D8%A8%D9%84%DB%8C%D9%85%DB%8C%D9%86%D8%A7%D9%84-%D8%B1%D9%87%D8%A7%DB%8C%DB%8C-%D8%A7%D8%B2-%D8%A7%D8%B3%D8%AA%D8%B1%D8%B3-%D9%88-%D8%A7/

۹. قلبتان با ذهنتان همخوانی ندارد

مدام میخواهید تا خود را قانع کنید که همه چیز خوب و تحت کنترل شماست.

وقتی از لحاظ عاطفی شکست خوردید، ممکن است عصبانیتتان را برسر دیگران خالی کنید و یا سعی کنید تا اشکهایتان را مخفی کنید. و حیرانید که این حسها از کجا آمده اند!

اگر خیلی از قلبتان دور باشید، ممکن است که حسهایتان خود را درعوض در بدنتان فاش کنند. وقتیکه بدنتان از یک اضطراب، فشارخون بالا، یا عفونت و یا دیگر ترسها رنج میبرد، ذهنتان ممکن است که باور کند که همه چیز عالیست!

چطور میتوان خودفریبی را متوقف کرد؟

• احساسات واقعی تان را روزانه یادداشت کنید.(هیچ چیز را جا نیندازید)
• با صداقت ترسهایتان را آزمایش کنید.(بپرسید: من از چه فرار میکنم؟)
• بر بدست آوردن عزت نفس خود تمرکز کنید.(آیا برای اینکه احساس با ارزش بودن کنی، به دیگران وابسته ای؟)
• آغوشتان را بروی نصایح و نظرات دیگران باز کنید.
• نیاز ها و امیالتان را پیدا کنید.

ما همه به خود دروغ میگوییم و هیچکس از این موضوع مستثنی نیست. در واقع خود فریبی بخشی از طبیعت انسان است و اکثر ما بعنوان یک مکانیزم برای دفاع از خود، از آن بهره میگیریم. پس اگر نسبت به این مقاله احساس شرمزدگی یا ناراحتی کردی، نیازی نیست که خود را مقصر بدانی یا تنبیه کنی. هدف آگاهی و کشف حقیقتهایی بیشتر از خود، در هر روز از زندگی است.

---

خلاصه ای از نوشته ی : Alethia Luna, spritual writer

view-source:https://lonerwolf.com/lying-to-yourself

دوره آموزشی روانکاوی یونگ برای خودشناسی و خودسازی اصولی، و برای شناخت نیمه تاریک خود و یکپارچگی وجودتان