tabligh-shoma
amuzeshgah

چگونه مشاهد گری به بی ذهنی می‌انجامد؟ (فنون مراقبه)

اه

سؤال: چگونه با مشاهده کردن به حالت بی ذهنی برسیم؟ من می‌توانم هر روز بهتر از روز قبل بدن، افکار و احساساتم را مشاهد کنم و این حس بی نظیری → ادامه مطلب

چگونه در مراقبه‌هایمان در لحظه حضور داشته باشیم؟

news_meditation

این کار در وهله‌ی اول مشکل به نظر می‌رسد چون چیزی شبیه به ژیمناستیک مغزی است! باید تصور کنید توجه و تمرکز شما شبیه ماهیچه‌ای است که می‌توانید آن را → ادامه مطلب

آیا زندگی در لحظه به کاهش اضطراب کمک می‌کند؟

med

اگر شما انسان مضطربی هستید ممکن است اطرافیانتان به شما پیشنهاد کنند مدیتیشن انجام دهید. اما بهتر است بدانید از نظر تئوریک با تمرکز بر زمان حال و ماندن در → ادامه مطلب

تکنیک هایی برای زندگی در زمان حال

S-exercer-a-etre-dans-le-present_imagePanoramique647_286

با بدن خود ارتباط برقرار کنید روان درمانگر بئاتریس میل‌تر می‌گوید: «به بدن خود گوش کنید! به او توجه کنید و احساسش کنید. سپس احساس خود را نام گذاری کنید → ادامه مطلب

چگونه بدانیم که عمل ما حقیقی است؟

Kindness-1024x680

نظم حقیقی دنیا‌ی ما مانند یک واحد است که در آن همه چیز باهم هماهنگ است و قوانینی نانوشته و بی نقص بر آن حکومت می‌کند. این واحد عظیم ضرباهنگ → ادامه مطلب