استرس ریشه بسیاری بیماریهاست

چطور نترسیم؟ چطور کمتر نگران باشیم؟ چه اتفاقی می افتد؟ چه اتفاقی می افتد اگر این کار انجام نشه؟ اگر زمانم را هدر بدهم چه می شود؟ همه متوجه می شوند که من شکست خورده ام و از من متنفر خواهند شد. آیا این سوالات خسته کننده برای شما آشنا نیستند؟ این فقط شما نیستید….

چگونه می توانیم مغزمان را تعلیم دهیم تا دست از نگرانی بردارد بگذارید مقاله ی امروزمان را با یک جمله از نویسنده ای ایتالیایی شروع کنیم که می گوید: “نگرانی شما را از اندوهی که در فردا وجود دارد آزاد نمی کند، بلکه تنها اثر آن، از بین بردن قوای امروزتان است”. فلیس لئوناردو بوسکالیا یک…

6 تکنیک موثر برای تنش زدایی فوری و تسلط یافتن بر اوضاع در دنیای پرسرعت امروز، استرس به بخشی از زندگی روزمره ی ما تبدیل شده است و در شرایط مختلفی از زندگی بر ما غلبه می کند، این تجربه ای است که همه ی ما کماکان با آن آشنایی داریم. در حالی که ممکن است،…

  حتماً اینطور جملات را بارها شنیدید که:” اون خیلی موج منفی داره”، “اون مکان انرژی فوق العاده ای داشت”، “اون فرد خیلی پر انرژیه “، ولی خوب تعداد اندکی معنی عمقی این حرفها را متوجه میشوند. بطور غریزی، ما میتوانیم این را حس کنیم که نه تنها همه چیز از انرژی تشکیل یافته؛ بلکه…

آیا به خودتان دروغ میگویید؟ پاسخ به این سؤال سخت است چون خودفریبی ما اغلب ناخودآگاه است. ولی اگر شک کردید که شاید ممکن است به خودتان دروغ گفته باشید، پس باید به خود تبریک بگویید. چون حتی احتمال به آن نیز به شجاعت و خودآگاهی بالا نیاز دارد. ممکن است قبول این حقیقت ترسناک…