حضور در لحظه حال در وهله‌ی اول مشکل به نظر می‌رسد چون چیزی شبیه به ژیمناستیک مغزی است! باید تصور کنید توجه و تمرکز شما شبیه ماهیچه‌ای است که می‌توانید آن را پرورش دهید. مهم نیست که تا حالا چند بار درباره‌ی این موضوع صحبت کرده‌اید یا مطالبی را خوانده‌اید، در هردو حالت باز هم…
معمولا اولین راهکاری که برای شناختن ذهن پیشنهاد می شود بستن چشم ها و توجه کردن یا به اصطلاح نگاه کردن به افکار و تصاویری ست که در مغز یا پرده پشت چشمانتان شکل می گیرند. برای امتحان می توانید دفترچه و قلمی کنار خود گذاشته و چشمان خود را ببندید. طی ده دقیقه هر…
سؤال: چگونه با مشاهده کردن به حالت بی ذهنی برسیم؟ من می‌توانم هر روز بهتر از روز قبل بدن، افکار و احساساتم را مشاهد کنم و این حس بی نظیری به من می‌دهد؛ اما لحظات بی-فکری (عاری از هیاهوی ذهنی و سکوت ذهن) معمولاً کم اتفاق می افتند و خیلی هم طول نمی‌کشند. وقتی می…
هر روز افراد بیشتری به این کشف می رسند که دارای استاد درون ، خود برتر یا راهنمایی درونی و خردمند هستند که گویی مصلحت آنها را به خوبی می داند و در موقعیت های مختلف به آنها کمک و راهنمایی می رساند. هدف اصیل این راهنما یا استاد درون که به ندای درون یا خود برتر…
در حال حاضر، تعدادی از پرفروش ترین کتابهای دنیا، کتابهای نقاشی بزرگسالان است. برای تمامی افرادی که در کودکی از رنگ آمیزی لذت می بردند، این سرگرمی تبدیل به روشی برای ابراز احساسات و حالات درونی خود و رهایی از استرس شده است. حتما بسیاری از شما نیز با شنیدن این خبر به ذوق آمده…
در این ویدئو کلیپ ۲ دقیقه ای یک راهب تبتی در مورد باور نادرست اکثر مردم در مورد مراقبه و فن صحیح مراقبه صحبت می کند و یکی از پایه ای ترین تکنیک های مراقبه را شرح می دهد: آشنایی با مراقبه و مزایای علمی و عملی آن را بخوانید. برای آشنایی با روش های صحیح…
پایان
پایان
هیچ محصولی در سبد خرید نیست.