چگونه استرس و نگرانی را از خود دور کنیم

چگونه می توانیم مغزمان را تعلیم دهیم تا دست از نگرانی بردارد بگذارید مقاله ی امروزمان را با یک جمله از نویسنده ای ایتالیایی شروع کنیم که می گوید: “نگرانی شما را از اندوهی که در فردا وجود دارد آزاد نمی کند، بلکه تنها اثر آن، از بین بردن قوای امروزتان است”. فلیس لئوناردو بوسکالیا یک…

6 تکنیک موثر برای تنش زدایی فوری و تسلط یافتن بر اوضاع در دنیای پرسرعت امروز، استرس به بخشی از زندگی روزمره ی ما تبدیل شده است و در شرایط مختلفی از زندگی بر ما غلبه می کند، این تجربه ای است که همه ی ما کماکان با آن آشنایی داریم. در حالی که ممکن است،…