چطور احساسات منفی خود را ناپدید کنم

روش هایی کاربردی برای مدیریت احساسات احساسات ما همیشه ناگهانی سر می‌رسند و ما را از خود بی‌خود می‌کنند. انگار که ما را تحت سلطه‌ی خود درآورده‌اند و مجبورمان می‌کنند کارهایی انجام بدهیم یا حرف‌هایی بزنیم که چند لحظه بعد از انجام یا گفتنشان پشیمان می‌شویم. اما با این حال نمی‌توانیم مانع از این روند…