زندگی در لحظه اکنون

1_ با بدن خود ارتباط برقرار کنید. روان درمانگر بئاتریس میل‌تر می‌گوید: «به بدن خود گوش کنید! به او توجه کنید و احساسش کنید. سپس احساس خود را نام گذاری کنید (مثبت یا منفی و…). این امر به شما کمک می‌کند که اول از همه با واقعیت حاضراز طریق احساساتتان ارتباط برقرار کنید؛ سپس بتوانید…