تغییر درون با مراقبه

چگونه با تکیه بر درون نگری مراقبه کنیم؟ درون نگری یکی از راه‌های خودشناسی است و روش‌های متفاوتی همچون یوگا، ریلکسیشن و یا کمک گرفتن از یک درمانگر می‌توانند در مسیر درون نگری به ما کمک کنند. یکی از شناخته‌ شده‌ ترین روش‌ها برای انجام این فعالیت، مراقبه است. زیرا با مراقبه می‌توانیم بر درون خود متمرکز شویم و ماهیت وجودی خود را درک کنیم. بنابراین یک مراقبه درون نگرانه سعی دارد شناخت بهتری…