narcissus

اگر شما انسان مضطربی هستید ممکن است اطرافیانتان به شما پیشنهاد کنند مدیتیشن انجام دهید. اما بهتر است بدانید از نظر تئوریک با تمرکز بر زمان حال و ماندن در حالت پذیرش، پادزهرهای مؤثر برای مقابله با ترس آینده ر […]

با بدن خود ارتباط برقرار کنید
روان درمانگر بئاتریس میل‌تر می‌گوید: «به بدن خود گوش کنید! به او توجه کنید و احساسش کنید. سپس احساس خود را نام گذاری کنید (مثبت یا منفی و…). این امر به شما کمک می‌کند که اول ا […]

نظم حقیقی

دنیا‌ی ما مانند یک واحد است که در آن همه چیز باهم هماهنگ است و قوانینی نانوشته و بی نقص بر آن حکومت می‌کند. این واحد عظیم ضرباهنگ مخصوص به خود را دارد و ما (اگر بخواهیم) می‌توانیم خود را با ریتم دنیا […]