مراقبه درون نگری چیست و چگونه انجام می شود؟

مراقبه درون نگری

چگونه با تکیه بر درون نگری مراقبه کنیم؟ درون نگری یکی از راه‌های خودشناسی است و روش‌های متفاوتی همچون یوگا، ریلکسیشن و یا کمک گرفتن از یک درمانگر می‌توانند در مسیر درون نگری به ما کمک کنند. یکی از شناخته‌ شده‌ → ادامه مطلب

تبدیل شدن به یک مشاهده گر

“تبدیل شدن به یک مشاهده گر” ناظر شدن بیش از این است که تنها به خودتان و رفتارهایتان فکر کنید. مشاهده گر بودن واقعا یک وضعیت ذهنی متفاوت است. تبدیل شدن → ادامه مطلب

  ۴ تکنیک حضور در لحظه که باید از همین امروز به کار بگیرید

حضور در لحظه. آگاهی.هوشیاری. بیداری. زندگی در لحظه. بودن در زمان حال. قدر هر لحظه را دانستن. توقفی برای بوییدن گلها. تمامی این اسامی تنها یک مفهوم ساده را بیان → ادامه مطلب

مراقبه جمعی صلح و امنیت

مراقبه جمعی صلح و امنیت راستمرد

در مراقبه جمعی صلح و امنیت که روز جمعه ۲۲ مرداد ماه ۱۴۰۰ از کانال اینستاگرام راستمرد بصورت زنده برگزار شد همگی ارتعاشات خود را برای برقراری صلح و دوستی → ادامه مطلب

خودآگاهی چیست و چگونه آن را توسعه دهیم؟

خودآگاهی چیست؟ خلق شادی در قدم ها و مراحل بسیاری انجام میشود. تنها با خودآگاهی است که میتوان مشاهده کرد که این قدم ها ما را به کجا میبرند. خودآگاهی → ادامه مطلب

چگونه در زندگی خود به تعادل و آرامش برسیم؟ ( راز بودن در زمان حال )

سوال: چگونه بین خواسته فردی خود و روند طبیعی زندگی، تعادل برقرار کنیم؟ با همگام شدن و زندگی کردن درزمان حال، میتوانید خواسته تان را نیز با خواسته هستی، یا → ادامه مطلب

مراقبه آرامش عمیق باخانم روناک – لایو اینستاگرام

مراقبه آرامش عمیق با روناک

مراقبه آرامش عمیق بصورت زنده روز جمعه ۱ مردادماه ۱۴۰۰ از کانال اینستاگرام راستمرد توسط خانم روناک برگزار شد. با کمک این مراقبه، به ژرفای وجود خود وارد میشوید و → ادامه مطلب

مراقبه شادمانی با خانم روناک – لایو اینستاگرام

مراقبه شادمانی با خانم روناک

مراقبه شادمانی بصورت زنده روز جمعه ۱۷ تیرماه ۱۴۰۰ از کانال اینستاگرام راستمرد با صدای خانم روناک برگزار شد. با کمک این مراقبه، لحظات شادی حقیقی در زندگی را دوباره → ادامه مطلب

۵ تکنیک مراقبه از تیک نات هان ، برای عادت دادن مغز به حضور در لحظه

برای لبریز از شادی و موفقیت شدن، باید بتوانید به آرامش درونی برسید. اما وقتی زندگی های ما پر از هرج ومرج است، رسیدن به این آرامش کمی دشوار میشود. → ادامه مطلب

مراقبه گروهی جذب خواسته ها

مراقبه گروهی جذب خواسته ها

راستمرد بار دیگر در نظر دارد تا مراقبه ای گروهی پیش از شروع سال نو و قرن نو برگزار کند. از همه شما دوستان و همراهان عزیز راستمردی تقاضا داریم → ادامه مطلب

مراقبه مرگ چیست و چگونه می تواند زندگی را ارزشمند کند؟

“آنکه می خواهد به آدمیان چگونه مردن را بیاموزد، ابتدا باید به آن ها چگونه زیستن را تعلیم دهد.” مونتین چند روز پیش صبح که از خواب بیدار شدم، بلافاصله → ادامه مطلب

مراقبه چیست و فواید آن کدام اند؟

همه چیز در مورد مراقبه از راستمرد مراقبه در لغت به معنی مراقب (خود) بودن، آگاه و هشیار بودن و حضور در لحظه ست که با کمک روش های مختلف → ادامه مطلب