شاواسانا

  پرانایاما ، تاثیرات آن و چند تمرین ساده پراناياما ترکیب دو واژه پرانا و آياما است. پرانا به معناي انرژي حياتي ست که تمام جهان هستی را احاطه کرده ست. پرانا عالي در جامدات، گیاهان و حیوانات وجود دارد. موجودات زنده پرانا را از طریق تنفس وارد بدن می کنند. پرانا هوا نیست ولی…