podcast
telegram

آغوشتان را بر بلاتکلیفی بگشایید تا از استرس رها شوید!

چگونه با درک بلاتکلیفی، بر اضطرابمان غلبه کنیم؟ “پریشان حالی، اضطراب، تنش، استرس و نگرانی، همگی شکل هایی از ترس بوده و ناشی از افراط در آینده نگری و عدم → ادامه مطلب

روبرویی با ترس و اضطراب – ۹۰ درصد ترس های ما، اصلا وجود ندارند!

چطور نترسیم؟ چطور کمتر نگران باشیم؟ چه اتفاقی می افتد؟ چه اتفاقی می افتد اگر این کار انجام نشه؟ اگر زمانم را هدر بدهم چه می شود؟ همه متوجه می → ادامه مطلب

۹ راهکار عملی برای رهایی از نگرانی و اضطراب

چگونه می توانیم مغزمان را تعلیم دهیم تا دست از نگرانی بردارد بگذارید مقاله ی امروزمان را با یک جمله از نویسنده ای ایتالیایی شروع کنیم که می گوید: “نگرانی → ادامه مطلب

کنترل استرس را بلد نیستید؟ این مقاله را بخوانید.

۶ تکنیک موثر برای تنش زدایی فوری و تسلط یافتن بر اوضاع در دنیای پرسرعت امروز، استرس به بخشی از زندگی روزمره ی ما تبدیل شده است و در شرایط → ادامه مطلب