تبدیل شدن به یک مشاهده گر

“تبدیل شدن به یک مشاهده گر” ناظر شدن بیش از این است که تنها به خودتان و رفتارهایتان فکر کنید. مشاهده گر بودن واقعا یک وضعیت ذهنی متفاوت است. تبدیل شدن → ادامه مطلب

داوری نکنید! مشاهده گر بی طرف باشید!

چگونه با اجتناب از داوری کردن دیگران می توان آرام تر زندگی کرد؟ هنگامی که انگشت خود را به سوی فرد دیگری نشانه می گیرید، ده ها انگشت دیگر در → ادامه مطلب

چگونه مشاهد گری به بی ذهنی می‌انجامد؟ (فنون مراقبه)

سؤال: چگونه با مشاهده کردن به حالت بی ذهنی برسیم؟ من می‌توانم هر روز بهتر از روز قبل بدن، افکار و احساساتم را مشاهد کنم و این حس بی نظیری → ادامه مطلب

مایندفولنس یا حضور در لحظه چیست؟!؟ (دوبله فارسی)

این ویدئوی انیمیشنی جذاب با دوبله ی فارسی از تیم راستمرد، معنای حضور در لحظه را به روشی ساده و جالب توضیح میدهد! از سری ویدئوهای “کنترل ذهن” برای جویندگان → ادامه مطلب