چگونه مشاهد گری به بی ذهنی می‌انجامد؟ (فنون مراقبه)

سؤال: چگونه با مشاهده کردن به حالت بی ذهنی برسیم؟ من می‌توانم هر روز بهتر از روز قبل بدن، افکار و احساساتم را مشاهد کنم و این حس بی نظیری → ادامه مطلب

چگونه در مراقبه‌ در لحظه حال حضور داشته باشیم؟

حضور در لحظه حال در وهله‌ی اول مشکل به نظر می‌رسد چون چیزی شبیه به ژیمناستیک مغزی است! باید تصور کنید توجه و تمرکز شما شبیه ماهیچه‌ای است که می‌توانید → ادامه مطلب

چطور با استاد درون مان ارتباط بگیریم؟

هر روز افراد بیشتری به این کشف می رسند که دارای خود برتر یا راهنمایی درونی و خردمند هستند که گویی مصلحت آنها را به خوبی می داند و در → ادامه مطلب

مراقبه رنگ و مزایای آن

در حال حاضر، تعدادی از پرفروش ترین کتابهای دنیا، کتابهای نقاشی بزرگسالان است. برای تمامی افرادی که در کودکی از رنگ آمیزی لذت می بردند، این سرگرمی تبدیل به روشی → ادامه مطلب

چقدر ذهن خود را می شناسید؟ چقدر از کارکردهای ذهن خود باخبرید؟

معمولا اولین راهکاری که برای شناختن ذهن پیشنهاد می شود بستن چشم ها و توجه کردن یا به اصطلاح نگاه کردن به افکار و تصاویری ست که در مغز یا → ادامه مطلب

چطور ذهنمان را خاموش کنیم – کلیپ فن صحیح مراقبه توسط راهب تبتی

در این ویدئو کلیپ ۲ دقیقه ای یک راهب تبتی در مورد باور نادرست اکثر مردم در مورد مراقبه و فن صحیح مراقبه صحبت می کند و یکی از پایه ای → ادامه مطلب