۴ تکنیک حضور در لحظه که باید از همین امروز به کار بگیرید

حضور در لحظه. آگاهی.هوشیاری. بیداری. زندگی در لحظه. بودن در زمان حال. قدر هر لحظه را دانستن. توقفی برای بوییدن گلها. تمامی این اسامی تنها یک مفهوم ساده را بیان → ادامه مطلب

چگونه در زندگی خود به تعادل و آرامش برسیم؟ ( راز بودن در زمان حال )

سوال: چگونه بین خواسته فردی خود و روند طبیعی زندگی، تعادل برقرار کنیم؟ با همگام شدن و زندگی کردن درزمان حال، میتوانید خواسته تان را نیز با خواسته هستی، یا → ادامه مطلب

دژاوو یا آشناپنداری چیست؟ اگر دچار آشناپنداری شدیم چکار کنیم؟

آیا تا به حال دچار “آشناپنداری” شده اید ولی نمی دانید که وقوع آن به چه معناست؟ “لحظه ی حال تنها زمان موجود در دسترس ما و درگاهی به سوی → ادامه مطلب

مایندفولنس یا حضور در لحظه چیست؟!؟ (دوبله فارسی)

این ویدئوی انیمیشنی جذاب با دوبله ی فارسی از تیم راستمرد، معنای حضور در لحظه را به روشی ساده و جالب توضیح میدهد! از سری ویدئوهای “کنترل ذهن” برای جویندگان → ادامه مطلب

چگونه در مراقبه‌ در لحظه حال حضور داشته باشیم؟

حضور در لحظه حال در وهله‌ی اول مشکل به نظر می‌رسد چون چیزی شبیه به ژیمناستیک مغزی است! باید تصور کنید توجه و تمرکز شما شبیه ماهیچه‌ای است که می‌توانید → ادامه مطلب

۱۲ نکته برای رهاکردن خود از بند گذشته

رها کردن به معنی خلاص شدن از چیزی نیست. رها کردن یعنی اینکه بگذارید چیزها همانطور که هستند، باشند. مرور دوباره و دوباره ی گذشته، چیزی را عوض نمیکند. همچنین → ادامه مطلب

تکنیک هایی برای زندگی در زمان حال

با بدن خود ارتباط برقرار کنید روان درمانگر بئاتریس میل‌تر می‌گوید: «به بدن خود گوش کنید! به او توجه کنید و احساسش کنید. سپس احساس خود را نام گذاری کنید → ادامه مطلب

تمرین حضور در لحظه و سکوت ذهن با ۱۰ حرکت- ۳۰ امتیاز

محتوای ویژهبرای خرید با امتیاز در سایت لاگین کنید یا اگر عضو نیستید ثبت نام کنید