۵ تکنیک مراقبه از تیک نات هان ، برای عادت دادن مغز به حضور در لحظه

برای لبریز از شادی و موفقیت شدن، باید بتوانید به آرامش درونی برسید. اما وقتی زندگی های ما  پر از هرج ومرج است، رسیدن به این آرامش کمی دشوار میشود. → ادامه مطلب

چگونه مشاهد گری به بی ذهنی می‌انجامد؟ (فنون مراقبه)

سؤال: چگونه با مشاهده کردن به حالت بی ذهنی برسیم؟ من می‌توانم هر روز بهتر از روز قبل بدن، افکار و احساساتم را مشاهد کنم و این حس بی نظیری → ادامه مطلب

باز کردن قلب- ۹ تمرین برای رسیدن به صلح درون و آرامش ذهن

راه هایی برای باز کردن قلب بله ذهن ضروری است. منطق هم مهم است. ولی وقتی ذهن تنها نیرویی باشد که ما برای راه بردن مسیر زندگیمان استفاده کنیم، از → ادامه مطلب

پنج راه استفاده از انرژی قوی ماه کامل (دو روز قبل و بعد آن)

  انرژی ماه کامل درصورتی میتونه برای شما خوب باشه که در راه درست استفاده بشه. میتونه سطح انرژی مثبت شما رو افزایش بده. همینطور هم میتونه احساساتون رو بهم → ادامه مطلب

چگونه به کمال برسیم و مراقبه گر شویم

این ویدئوی جالب، انمیشینی از داستان ۴ یوگی می باشد که در جستجوی کمال هستند ولی هر یک در مسیر اعتقادی خودش! و در نهایت، راز مراقبه گونه شدن و → ادامه مطلب

چگونه در مراقبه‌ در لحظه حال حضور داشته باشیم؟

حضور در لحظه حال در وهله‌ی اول مشکل به نظر می‌رسد چون چیزی شبیه به ژیمناستیک مغزی است! باید تصور کنید توجه و تمرکز شما شبیه ماهیچه‌ای است که می‌توانید → ادامه مطلب

چگونه کودک درون مان را دوباره پرورش دهیم؟ + فایل مراقبه رایگان

هیچوقت برای داشتن کودکی شاد دیر نیست. دوران کودکی تان چطور بوده؟ این یک سوال مفید و مختصر است که هریک از ما جواب بخصوصی برای آن داریم. بعضی از → ادامه مطلب

روش هایی کاربردی برای مدیریت احساسات

احساسات ما همیشه ناگهانی سر می‌رسند و ما را از خود بی‌خود می‌کنند. انگار که ما را تحت سلطه‌ی خود درآورده‌اند و مجبورمان می‌کنند کارهایی انجام بدهیم یا حرف‌هایی بزنیم → ادامه مطلب

چطور با استاد درون مان ارتباط بگیریم؟

هر روز افراد بیشتری به این کشف می رسند که دارای خود برتر یا راهنمایی درونی و خردمند هستند که گویی مصلحت آنها را به خوبی می داند و در → ادامه مطلب

مراقبه رنگ و مزایای آن

در حال حاضر، تعدادی از پرفروش ترین کتابهای دنیا، کتابهای نقاشی بزرگسالان است. برای تمامی افرادی که در کودکی از رنگ آمیزی لذت می بردند، این سرگرمی تبدیل به روشی → ادامه مطلب

چطور ذهنمان را خاموش کنیم – کلیپ فن صحیح مراقبه توسط راهب تبتی

در این ویدئو کلیپ ۲ دقیقه ای یک راهب تبتی در مورد باور نادرست اکثر مردم در مورد مراقبه و فن صحیح مراقبه صحبت می کند و یکی از پایه ای → ادامه مطلب