آیا زندگی در لحظه به کاهش اضطراب کمک می‌کند؟

اگر شما انسان مضطربی هستید ممکن است اطرافیانتان به شما پیشنهاد کنند مدیتیشن انجام دهید. اما بهتر است بدانید از نظر تئوریک با تمرکز بر زمان حال و ماندن در → ادامه مطلب

بیدار شدن از خواب در ساعاتی مشخص از شب ، چه پیامهایی دارد؟

خیلی از مردم هرشب ، بدون آنکه به این موضوع توجه زیادی کنند ، ساعت مشخصی ازخواب بیدار میشوند. ولی آیا میدانستید این میتواند نشانه ای از این باشد که → ادامه مطلب

روش هایی کاربردی برای مدیریت احساسات

احساسات ما همیشه ناگهانی سر می‌رسند و ما را از خود بی‌خود می‌کنند. انگار که ما را تحت سلطه‌ی خود درآورده‌اند و مجبورمان می‌کنند کارهایی انجام بدهیم یا حرف‌هایی بزنیم → ادامه مطلب

شادترین مرد جهان طبق اسکن های مغزی

راز او بسیار ساده است؛ آقای ریچارد به خوب زندگی کردن و داشتن شفقت و مهربانی، به عنوان یک دستور مذهبی که از بالا صادر شده نگاه نمی کند، بلکه → ادامه مطلب

فواید و مزایای مراقبه بصورت علمی و عملی و تاثیر آن بر سلامتی

همه ما در مورد مزایای مراقبه از نظر معنوی و آرامش ذهنی که به همراه می‌آورد شنیده‌ایم اما کمتر در مورد تحقیقات علمی بی‌شماری که در مورد مراقبه انجام‌ شده اطلاع → ادامه مطلب