تکنیک هایی برای زندگی در زمان حال

۱_ با بدن خود ارتباط برقرار کنید. روان درمانگر بئاتریس میل‌تر می‌گوید: «به بدن خود گوش کنید! به او توجه کنید و احساسش کنید. سپس احساس خود را نام گذاری → ادامه مطلب